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汪嘉伟排球教学,汪嘉伟排球经典教学视频

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汪嘉伟排球经典教学视频

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排球教练汪嘉伟的夫人

排球教练汪嘉伟的夫人名叫邓星。

邓星,作家,曾为日本一家中文报社工作。后在上海电影制片厂工作,对音乐和表演艺术有特殊的爱好。1987年4月6日,汪嘉伟和邓星从中国驻日本大使馆工作人员手中接过了结婚证书。一年后,他们的儿子汪崎出生了。

两人相识在1983年的一次朋友家里的聚会上。邓星回忆说:“我记得那天已经很晚了,当时已经相当有名的歌手沈小岑硬是把我叫去参加那次聚会。记得当时我身着一件蓝毛衣,牛仔裤,随手披上一件短短的深蓝色尼龙夹克,就那副打扮出去了。我那时衣服很少,十天里有八天准是穿牛仔裤。过了一会儿,嘉伟过来邀请我和他跳舞。一站起来,我才发现原来他那么高,跟他说话我必须完全仰起头,我觉得有点滑稽。他说话声音很轻,必须靠近他才听得清。我发现他有长得很好看......"

两人婚后育有一子叫汪琦,从小在日本长大。

排球训练方法?

  一、传球练习方法:

  (1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

  (2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

  (3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。

  (4)一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。

  (5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。

  (6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。

  (7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,另一人左右跑动到位后传球,然后二人互换。要求移动速度要快,传球时面对抛球人,做到正面迎送来球。

  (8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。

  (9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。要求面对出球方向,保持正面传球。

  

  二、垫球技术练习方法

  (1)模仿试作。

  ①垫球手型的练习,集体原地试作,教师检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。

  ②徒手试作,原地徒手模仿完整的垫球动作,要做得正确、协调、用力合理,准确。

  (2)垫击固定球。

  两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。

  (3)垫击抛来球。

  两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。

  (4)对墙自垫。

  一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意

  击球部位。对墙自垫能熟悉球性,增加球感。对墙自垫熟练了,能准确体会球的力量大小,提高垫击动作的准确性。

  (5)对垫。

  先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球。

  (6)不隔网的接垫球练习。

  开始阶段,球尽量要求发准,力量也不宜太大,垫球者都采用正面垫击,力争将球垫准。

  (7)隔网的接球练习。

  接球者判断来球后迅速移动取位,对正来球后将球垫到二传位置上。

  

  三、发球技术的练习方法

  1、在简单的条件下掌握技术

  (1)徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛,使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。

  (2)徒手模仿发球动作练习。

  (3)击固定球。两人一组,一人持球举至击球点高度,另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。

  (4)对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。

  (5)距网4-5米的发球练习。逐渐加长发球距离。

  (6)对墙定点发球。在墙上画一圆圈,将球发到圆圈内。

  (7)在发球区发球。

  2、在较复杂的条件下巩固技术

  (1)在发球区的不同位置发直线、斜线球。

  (2)向网前和后场发球。

  (3)向后场两角发球。

  (4)向对方六个位置发球。

  (5)结合接发球进行发球练习,统计发球的效果。

  3、在比赛的条件下提高发球技术

  (1)三人一组,轮流在3号位、2号位扣球后,迅速跑到发球区发球。

  (2)在前排拦网后迅速跑到发球区发球。

  (3)发球后迅速进场防守。

  (4)发球比赛。将队员分成人数相等的两组,进行发球比赛,从统计看效果。

  (5)在分组比赛或对外比赛中进行统计,检查发球效果。

  

排球教练汪嘉伟的夫人,请作简单介绍?

排球教练汪嘉伟的夫人名叫邓星。

邓星,作家,曾为日本一家中文报社工作。后在上海电影制片厂工作,对音乐和表演艺术有特殊的爱好。1987年4月6日,汪嘉伟和邓星从中国驻日本大使馆工作人员手中接过了结婚证书。一年后,他们的儿子汪崎出生了。

两人相识在1983年的一次朋友家里的聚会上。邓星回忆说:“我记得那天已经很晚了,当时已经相当有名的歌手沈小岑硬是把我叫去参加那次聚会。记得当时我身着一件蓝毛衣,牛仔裤,随手披上一件短短的深蓝色尼龙夹克,就那副打扮出去了。我那时衣服很少,十天里有八天准是穿牛仔裤。过了一会儿,嘉伟过来邀请我和他跳舞。一站起来,我才发现原来他那么高,跟他说话我必须完全仰起头,我觉得有点滑稽。他说话声音很轻,必须靠近他才听得清。我发现他有长得很好看......"

两人婚后育有一子叫汪琦,从小在日本长大。

最简洁的打排球的技巧

  首先从垫不同力量的球说起

  1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

  2、垫中等力量来球:动作方法与垫轻球相同,由于来球有一定力量,因此击球动作要小,速度要慢,手臂适当放松。

  3、垫重球:要根据来球的高低和角度,采用半蹲或低蹲准备姿势,击球时采用含胸、收腹的动作,帮助手臂随球屈肘后撤,适当放松,以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时,用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

  接下来重点说下打正面双手垫球的相关要领

  1、准备姿势:正面对准来球,做好准备姿势。

  2、垫球手型:分为叠掌式、抱拳式和互靠式三种。两臂自然伸直,前臂外展,两手腕紧靠下压,形成腕关节以上前臂部位击球平面。

  3、击球动作:击球时,手臂迅速插入球的下方,含胸收肩,两臂相夹,压腕抬臂,蹬腿提腰,将来球准确地垫在前臂的平面上。同时,身体和两臂要自然伴随球前送,以控制球的落点和方向。对于球速快、力量大的来球,手臂应顺势后撤缓冲,使球速得以缓冲而垫出。

  4、击球角度:根据垫球距离和入射角等于反射角的原理,适当调整两手臂的角度以控制球的方向、弧度和落点。

  动作要领可简单概括为:

  1插——伸直两臂,插到球下。

  2夹——两臂夹紧,含胸收肩,手腕下压,前臂击球。

  3提——提肩抬臂,重心随球前移。

排球飘球技术的如何使上手飘球更“飘”

上手飘球一度被“专家”和“名嘴”认为是“菜球”。如果面对专业队员在专业比赛中这么说,我也不完全否认,但我一直不认同上手飘球就是“菜球”的观点。因为对于业余爱好者、或者是力量比较欠缺的亚洲运动员,要做到以高速度、多落点的大力跳发球冲击对手是很难的。例如:王一梅的大力跳发是国内很棒的,但是我看她面对欧美、甚至古巴时,大力跳发并不能很好地破坏对方的一传。相反,当中国女排屡屡输给发飘球的队伍后,在国家队和国内联赛中,飘球战术却再次慢慢地多了起来。教练要求队员贯彻“拼发球”的宗旨,被上手飘球一次次很好地落实了。这说明:即使的对专业队员,接好飘球也是有一定的难度的,难就难在飘球在飞行过程中存在这很多的不确定性。这对接一传的队员的基本功和取位意识要求非常高,平时练习要很认真才行。

言归正传:为了使上手飘球更飘,我先前尝试了很多办法和手法,但都收效不佳。我发出去的球总是在前半程飘动得很厉害,一过网,到了对方场区就不飘了,一点威胁也没用。

后来,我偶然间从汪嘉伟教练的教学录像中发现了一个很奇怪的地方,尝试之后,我上手飘球的威力忽然大大增强了。这个奇怪的地方就是上手发球的击球前小臂的位置。 大家都知道:打排球的时候,教练总是要求我们用大臂带动小臂,做出“鞭甩”的效果。在汪嘉伟教练的教学录像中的一个分解上手发球的段落,女球员击球的时候,她小臂的位置非常非常地靠后,几乎是被折叠在自己的后脑附近。然后,当大臂向前移动时,小臂也同时用力伸直击球,联合形成了“鞭甩”的效果。这么细致的分解在一般的比赛转播中是很难被注意的。而且,当时的解说中也没有要求运动员的小臂一定要“别在脑后”。她为什么要这么做,我是百思不得其解。于是,一阵差异之后,我便在练习中有意识地把自己的小臂也尽量“别在脑后”发球。我忽然发现:即使这么击球的力量不大,球在飞行的整个过程中都会出现明显地不规则横向、纵向飘移。这一改以往我无论如何努力,球总是在本场而不是在对方场地上空不规则飘移的情况。于是,我恍然大悟,每次发球的时候都有意识地控制小臂作这样的动作,力求把“鞭甩”的动作做完整,果然,飘球的效果越来越好。

再后来,我又将以前自己总结的几个击球手型的变化夹在其中,更是产生了意想不到的效果!在随后的几次比赛中,这种被“鞭甩”的飘球屡屡破坏对方的一传得分,即使是几个平时接一传的好手,对这种飘球都是勉强才能接起来,也谈不上到位不到位了。

反思这些,我才知道:今天我领悟到的窍门,其实早已被无数的前人总结过,而且由教练和技术文章一次次地强调过了。只是我天资愚钝,或者说火候不到,没有领悟到而已。相信还有更多这样的“法宝”隐藏在那个教学录像、或者教练的要求之中。只要我们更多、更快地去领悟它们,我们从排球项目中活的的乐趣就会越来越多,越来越有意义〔许三多的名言!〕。

打排球时如何扣球和托球

是传球,就是多练,最开始避免手腕挫伤,应该练习持球式的,练球感,之后要练习传球主要用力的六个手指,分别是左走手的拇指,食指和中指,其它四个手指主要是用来控制方向!!是在训练好用力后再训练的一项!!

最好是经常在墙面练习传球。再就是经常举哑铃,手心向上握住哑铃,上臂不动,手腕用力向上缓慢托起哑铃,每个手做15次,锻炼手臂力量!!手掌力量就是六个手指的力量!!!多练习传球就好了!!

怎样才能练好排球的垫球?

首先要站稳,最好不要双脚移动接球,不稳;

掌握好力度,不要太重也不要太轻,以稍稍高过头顶比较容易掂得久;

注意双手伸直,不要弯曲着,往上掂时不要超过水平线,不然球会往后飞;

幅度也要注意,不要太大,当然也不要太小,不然反应的时间会不够……

此外当然要多练习,熟能生巧嘛。可以对着墙壁练,当然能找个水平高点的朋友一起对练更好,有人指导进步会更快

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