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篮球运球技巧,篮球初学者运球技巧

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篮球运球技巧,篮球初学者运球技巧

篮球初学者运球技巧 篮球教程视频初学者视频:教你基本的篮球运球技巧,进来看看

篮球运球技术要领 你应该用手指运球,而不是用手掌。运球高度不应超过腰部(这样更容易控制球)。运球时,手腕应该放松,球应该向下挤压而不是鞭打。训练双手熟练运球。从学习原地运球开始。掌握之后,你可以边运球边移动。运球时不要过多考虑你的移动速度。首先掌握运球技术。当你掌握了行走时的运球技术后,你将逐渐提高移动速度,直到达到全速。你的速度是基于你的舒适运球。

运球就是随时抬头观察场上的情况。如果你只是在运球时低头看球,你的对手很容易抢到球,你也看不到你的队友处于有利的位置,即使你处于一个你可以轻松投篮的位置。

篮球旅行中运球的要点是什么? 篮球旅行中运球的要点如下:

1.身体姿势:

运球时,保持双脚前后张开,膝盖微微弯曲,上身微微前倾,头抬起,眼睛直视上方。不运球的手臂弯曲肘部,水平抬起以保护球。脚步移动的范围和下肢关节的弯曲随着运球速度和高度而变化。

2.手臂运动:

运球时,五指张开,用手指在指根和手掌外缘上方触球,手掌不触球。

A.高度运球:运球时,反弹高度在腰部和胸部之间。这是一种运球方法,用于在进攻过程中,在没有防守队员阻挡的情况下,加快向前移动或调整进攻速度和位置。

操作方法:上身微微前倾,抬头向前,以肘关节为轴,用手拍将球压在背部上方,控制球落点在身体侧前方。手和脚协调使球有节奏地向前移动。

行动的关键:用你的手和脚击球的正确位置是协调的。

B.低运球:运球时,篮板球高度低于膝关节的运球称为低运球。这种运球方法经常被用来保护球,当被对手压迫或接近防守者时,可以摆脱防守。

动作方法:迅速弯曲膝盖,降低重心,抬头看前方,身体前倾,靠近防守方,用上身和双腿保护球。同时,用你的手腕和手指轻轻拍打球,以便更好地控制球,摆脱防守,继续前进。

关键动作:迅速弯曲膝盖,降低重心,身体前倾。球拍短而有力,手和脚协调一致。

3、球的放置:

运球时,应控制球的位置,使球完全保持在控制范围内,以便随时用上身、胳膊和腿保护球。也是为了方便技术的使用。

4、手脚协调:

运球时,移动速度和运球速度要协调,保持合理的运动节奏。保持步伐和手部动作协调的关键在于击球位置的选择、落点和力量的运用。脚步移动得越快,球拍击打球的部分就越向后和向下,击打点越远,球拍击打球和反弹的力量就越大。

运球时,球拍应与球和脚步保持一定的比例和节奏。直线运球,通常是投篮和两步跑。

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