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篮球运球基本功,篮球的基本功都有哪些(全部)???

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篮球运球基本功,篮球的基本功都有哪些(全部)???

篮球的基本技能是什么??? 篮球的基本技术主要包括运球、传球和接球、脚步移动和投篮。

我在运球

运球中最重要的不仅是手的感觉,还有身体的协调性,还有节奏感。通过3种原地运球练习和4种基本运球练习,可以获得良好的运球感觉,但只需要努力和耐心。

三种原地练习是指:

前后交叉双腿,单膝下蹲,保持双膝离地,单手原地击球。这个练习的目的是掌握运球的速度和节奏。应该注意的是,球的弹跳高度应该控制好,不要超过膝盖或太低。球的落点应该控制在一个小范围内,最好是一个点。2.弓步侧推一只手来回运球。这种练习的目的是通过前后推拉球来加强手对球的控制。还需要注意节奏,手应该垂直于地面,而不是侧身。另一个是向前和向后运球的速度。运球高度大约是弓步前腿的膝盖。3.分开你的脚,宽度和你的肩膀一样,稍微弯曲你的膝盖,弯腰,自然地放下你的手,然后向前运球。这种练习是在前两种练习的基础上,进一步加强运球的手感,也有利于协调练习。在这个练习中,应该注意运球的高度不应该太高,应该有一定的速度,身体不应该弯得太低。手自然下垂后,指尖应该在膝盖或稍低的位置。专业团队的新成员通常要练习这三个动作一个月或更长时间,这很无聊也很累,但效果很好。

这个基本运球练习是指:1。多样化运球。交叉运球。3.转身运球。4.运球落后。在练习了三种原地练习后,你应该有一些运球的手感,然后你就可以进入四种基本运球练习了。四种基本运球训练最重要的是节奏感,随着训练的深入,动作的速度应该尽可能地加快。掌握并使用这四种基本运球后,我相信你很容易突破。

篮球是关于基本技能的。以上七个练习是运球的基本技巧。

第二,传球

传球和接球是篮球队最基本的技能之一。

1.传球和接球训练的类型:

(1)功耗:

它主要训练运动员在不同的位置和方向传球和接球,以确保力量的适当性。对一个传球者来说,最大的优势是接球者可以直接运球或进攻,不需要任何努力。对于接球手来说,化解传球的力量需要直接转化为运球或进攻。

(2)传球接球位置:

传球接球的最佳位置是胸高传球接球,即传球者以队友的胸部高度作为传球的目标点,以确保队友能够举起手顺利接球,并可以选择进攻而不需要任何调整。

(3)侧滑时传球接球:

训练侧身运动中传球和接球的稳定性,尽可能实现传球和接球效率与侧身运动速度的最佳结合。

(4)内线球员的传球和接球:

一般来说,后场球员需要训练如何消除防守队员的干扰,并在拦网的情况下抢到球,对没有队员的球员进行肩部和肘部的拦网技术训练,而传球的球员则训练成通过防守队员的不同动作进行高举或击球将球传给后场球员。

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