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排球扣球怎么样起跳?

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排球扣球怎么样起跳?

首先扣球起跳没有固定的时间、固定的位置,一切都要根据二传来球的高矮快慢来定。其次起跳的步伐又分为一步、两步、三步与多步,在起跳之前要把所有的步伐熟悉好之后,不论二传的来球质量好坏、位置如何你都可以最快的做出需要何种上步,需要快还是慢。但是这一切的一切都是建立在你平时刻苦的练习之上的,排球,没有捷径。

排球扣球如何用到腰腹力量?

起跳一定要挥臂带动身体向上,然后使全身成反弓形(上身像扔铅球,下身自然后抬),然后从腰腹用力使自己击球时成弓形(上身像行纳/粹/礼,下身绷直)。

 

关键就是要使全身从反弓形转变到弓形,完成这个转变自然而然就会用到腰腹力量,具体最好请有很多年正规训练经验的朋友指导一下,也可以去搜前国家队主教练汪嘉伟的排球教学视频,查找相关章节看。

 

注:括号内的解释不是很准确,只是尽量描绘当时的情况。

 

打排球时如何扣球和托球

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